Razveden sam. Što sad?

Izgubili ste supružnika. Izgubili ste pola dragocjenog vremena koje imate za svoju djecu. Izgubili ste širu obitelj. Izgubili ste novac i financijsku sigurnost. Možda ste izgubili čak i dom.

Jednu stvar koju ste mislili da nećete izgubiti su vaši prijatelji. Ali jeste, ne sve vjerojatno, ali mnoge (ako ne i većinu) ste izgubili.

Razvod je okrutan.

Može od vas uzeti gotovo sve što smatrate vrijednim. Čak i dugo nakon što pravni proces završi, možete biti emocionalno i socijalno poljuljani.

Iako se možda na prvi pogled ne vidi, postoji i druga strana razvoda koja, ako to  dopustite, otvara potpuno novi svijet u kojem se možete pronaći. Svijet koji će biti vaša „nova normala“. Potrebno je samo malo vremena i prostora da biste stigli u taj stadij. Važno je biti strpljiv.

Treba vjerovati da sa svakim darom dolazi izazov, kao i sa svakim izazovom neki dar.

Novi (i divni) ljudi, mjesta i stvari doći će u vaš život u koji nisu mogli doći dok ste još bili u braku. Koliko god se to činilo apsurdnim i nemogućim, doista je tako. Nikad ne znate zašto je baš to dobro za vas.

Pitate se „Trebam li sjediti i čekati da se sve to dogodi ili ja zapravo mogu poduzeti nešto kako bi moja „nova normala“ počela ranije?“

Naime, ne možete preskočiti žaljenje. Ono je potrebno u životu i gotovo je kad je gotovo! Prema  tome, mnogo je stvari koje možete učiniti da biste ili produžili žaljenje ili nastavili dalje malo brže.

Što produljuje bol?

Prije svega izolacija. Kada ne tražite podršku i ne stvarate nova prijateljstva. Ako uvijek govorite da ste dobro i da vam ne treba pomoć kada vam netko ponudi da vam skuha ručak, pomogne čistiti ili pomogne s djecom.

Ostajanje u emocionalno sigurnoj zoni također produljuje bol. To znači držati se starih rutina i navika, fokus na pitanju „ali što ako...?“ (to je loša navika koju ima većina ljudi), znači gledanje previše TV jer tada ne morate razgovarati s drugim ljudima. I na kraju pokušaj otupljivanja boli kroz alkohol, kockanje, shopping ili pretjeran rad.

Kako se što bolje oporaviti od razvoda?

Postoje neki pouzdani načini na koje možete lakše prebroditi rastavu. Načini su jednostavni ali ne nužno i laki za primijeniti. Ako vam se neki od sljedećih prijedloga učine obeshrabrujućima, onda ste vjerojatno još preemotivni.

Ne budite oštri prema sebi. Individualno savjetovanje u najranijem periodu nakon razvoda može biti odskočna daska za emotivni oporavak. Nakon toga, vjerojatno ćete s puno više nade i energije krenuti u potragu za „novom normalom“.

1. Sklopite nova prijateljstva

U današnje vrijeme kada je način života užurban i prepun tehnologije, lako je zaboraviti koliko je važan ljudski kontakt. Iako je činjenica da je internet otuđio ljude, također je činjenica i da nikada nije bilo lakše upoznati nove ljude bez organiziranih sakupljanja, volontiranja, dobrotvornog rada, sudjelovanja u aktivnostima škole vaše djece i sl. Postoje brojne stranice za upoznavanje ljudi preko zajedničkih prijatelja ili tema i interesa. Primjerice; ljubitelji pasa, filantropi, ljubitelji kuhanja, roditelji djece s teškoćama, ljubitelji različitih vrsta glazbe, sportaši, planinari i sl.

Sklopiti nova prijateljstva podrazumijeva traženje ljudi koji se mogu uzeti u obzir kao prijatelji, oni s kojima ćete razgovarati, s kojima ćete se družiti. Jasno je da to ne znači kako odmah trebate početi novu vezu, jer za to osoba mora biti doista spremna, no povremeni izlasci na „spojeve“ mogu biti dobar način napredovanja. Zašto? Zato što ćete tako naučiti puno o sebi na drugačije načine upravo pomoću tih novih ljudi.


2. Istražujte nove stvari

Jeste li odustali od plesnog tečaja jer vaš partner nije htio ići? Zašto ga ne biste upisali sada? Ako ste se oduvijek željeli baviti biciklizmom, kuglanjem, planinarenjem – zašto se ne biste sada uključili u neku od postojećih grupa? Postoji li neko mjesto koje ste oduvijek željeli posjetiti ili otputovati – zašto ne biste to učinili sada?

Ne samo da je to dobar način upoznavanja novih ljudi, obilazak mjesta na kojima nikad niste bili i obavljanje stvari koje nikad niste radili je itekako „oživljavajući“. Zbog ovakvih i sličnih stvari su stranice za upoznavanje odlične jer da biste sve to radili što želite – ne morate biti sami, vjerojatno ima još ljudi koji imaju upravo takve interese. Jedan od načina je i otići na putovanje za samce gdje možete upoznati i zabaviti se s brojnim ljudima koji su u sličnoj situaciji, a još uz to dijele i vaše interese.


3. Učite od drugih koji su također prošli kroz razvod. Oni mogu imati korisne savjete.

Sigurno poznajete nekoga tko je prošao upravo to iskustvo. Ako ne znate vi, zna netko koga poznajete. Razvodi su postali sve češći i sve je manje stigme oko njega.

Traženje pomoći može biti izuzetno težak zadatak za osobu, no oni od kojih tražite pomoć često su sretni ako mogu pomoći i podijeliti svoje iskustvo s nekim (vama).

Grupe podrške za rastavljene mogu biti od velike pomoći jer netko iz grupe možda baš ima odgovor na neko od vaših pitanja ili zna nekoga tko bi vam mogao pomoći. Ne morate kroz sve to prolaziti sami niti izmišljati toplu vodu.

Razvod je dovoljno težak, stoga je u redu tražiti pomoć, a ključno je prihvatiti ju!

Tekst preuzet s: https://www.psychologytoday.com/blog/contemplating-divorce/201607/im-divorced-now-what